http://www.lzgydljs.com/baijiuzs/ 2020-08-17 閱讀數(shù):721
小飲怡情,大飲傷身,這個道理大家都懂,奈何現(xiàn)在社會的酒文化盛行,朋友聚會、公司聚餐,請人辦事,都少不了喝上幾杯,那么怎么才能飲酒對身體的傷害呢?
做到喝酒“三不做”,酒后“三不宜”“四不喝”,可以減少喝酒對身體的傷害。
01
喝酒“三不做”
一不做:多種酒水摻和在一起
酒桌上常見于白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等,多種酒水、飲料摻和在一起,這樣喝酒的方式,由于兌入其他東西,會顯得酒味濃度不高,便于下口。
事實(shí)上,這是錯誤的做法,啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發(fā),如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等癥,同時對心血管的危害也相當(dāng)嚴(yán)重。
二不做:一飲而盡之人
很多人,尤其是再喝啤酒的時候,喜歡一口一杯,或者對瓶吹,這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快,飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有的時間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉,且損傷肝臟程度。
三不做:左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況,總覺得喝酒的時候不抽根,會少點(diǎn)什么?但是,你知道嗎?喝酒時要避免煙酒碰到一起,因?yàn)榫凭鴶U(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s,會給心臟帶來負(fù)擔(dān),而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上,起到雙重?fù)p害。
酒后“三不宜”
一不宜:立刻睡覺
酒精是靠肝消化,立刻睡覺,人體的新陳代謝緩慢,對肝不利,容易得酒精肝。
二不宜:立刻洗熱水澡
酒后立刻洗澡,血糖得不到及時補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。并且熱水澡還能使人的血管擴(kuò)張,容易出現(xiàn)腦供血不足情況,心腦血管患者,在此時更發(fā)病的危險(xiǎn)性。
三不宜:行周公之禮
雖說適量喝酒可助性,但酒精對性神經(jīng)能起到一定的麻痹作用,就像打了麻藥一樣,讓人感覺不到快感,時間也就相對的會更久,但這樣,只是引火焚竹,加速燃燒殆盡的一種表現(xiàn),后患無窮,會對你的前列腺還有性神經(jīng)造成一定的傷害。
酒后“四不喝”
一不喝:咖啡
酒精與咖啡同飲,可加重對大腦的傷害,并刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),增加心血管負(fù)擔(dān),造成的危害超過單純喝酒的許多倍,甚至更容易危及生命。
二不喝:胡蘿卜汁
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體,在肝臟酶的作用下,就會在肝臟中產(chǎn)生毒素,引起肝病。
胡蘿卜不宜做下酒菜,也不易在酒后喝胡蘿卜汁,酒前喝也不行,以免危害健康。
三不喝:濃茶
喝酒后,80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外,從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時,如果酒后立即飲茶,會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外,而使腎臟受到損傷,從而腎臟功能。
四不喝:碳酸飲料
當(dāng)酒和碳酸飲料(包括汽水、可樂、雪碧等)在人體內(nèi)摻和以后,會使酒精很快散布到人的全身,并且產(chǎn)生大量的二氧化碳,它會刺激胃黏膜,減少胃酸分泌并影響消化酶的產(chǎn)生。患有腸胃病的人如飲酒后又大量喝帶氣的飲料,有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
教你“喝酒三部曲”,讓你更健康
一:酒前,一杯酸奶蘇麻飲。
用5ml的蘇麻油加入到200ml的酸奶中,攪拌均勻后食用。
酸奶可以保護(hù)胃黏膜,延緩酒精的吸收。蘇麻油含有67%以上的歐米伽-3不飽和脂肪酸(α-亞麻酸),可以改善疲勞,還能夠與酸奶中的蛋白質(zhì),結(jié)合后形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助加速肝臟內(nèi)脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)和排泄,可以預(yù)防脂肪肝和酒精肝,還可以幫助血液。
二:紅綠搭配一盤“解酒菜”
用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜”,喝酒的時候多吃點(diǎn)。
西紅柿、小番茄,可以對乙醇,進(jìn)行有效的分解,加快代謝;黃瓜可以有效的緩解喝酒之后,臉發(fā)紅、發(fā)熱,血壓升高的情況,在酒桌上,可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜,來達(dá)到解酒的目的。
三:酒后一杯護(hù)肝養(yǎng)胃茶
喝酒傷肝傷胃,自己動手做一杯護(hù)肝養(yǎng)胃茶,酒后泡上一杯飲用,舒服又健康。
取野生蒲公英根茶和刺玫花茶,按照3:1的比例,做成蒲公英刺玫茶包,或者直接按照比例泡水喝,即可。
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí),蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷,解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是常用在需要去肝毒的病患身上。
刺玫花味辛、甘,性微溫。強(qiáng)肝養(yǎng)胃、促進(jìn)血液輪回,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到安撫、抗抑郁的功效,對于肝臟健康有利,并且可以暖胃、養(yǎng)胃。
當(dāng)身體出現(xiàn)下面這些狀況時候,說明你不適宜再飲酒了。
1、酒量的下降,時間是否越來越長;
2、喝酒后的記憶力越來越差;
3、下肢異常水腫、走路不穩(wěn);
4、思維不清、不認(rèn)識人、易怒;
5、記憶力下降、認(rèn)知障礙等嚴(yán)重的癥狀;
6、酒后斷片,短期內(nèi)記憶力喪失。
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