http://www.lzgydljs.com/baijiuzs/ 2021-05-31 閱讀數(shù):319
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,長期大量飲酒對人體的傷害巨大,而肝臟是首當(dāng)其沖的。酒精入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的,其代謝產(chǎn)物及它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂,是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。因此,喝酒的同時一定要學(xué)會保護(hù)自己的肝臟。
夏天了,又是一個喝酒的好時節(jié)。三五好友,開著小車,兜著小風(fēng),來一場說走就走的燒烤派對……這就需要注意減少酒精傷害,還得做好護(hù)肝等工作。
酒精的主要成分是乙醇,乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用,能使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死。因此我們首先要知道一些喝酒不傷肝的技巧。
喝酒前不要空腹
空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒,或者連干幾杯,會導(dǎo)致體內(nèi)血液中的酒精濃度瞬間上升,很容易進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。而一邊進(jìn)食一邊喝酒,使酒在胃內(nèi)停留時間長,酒精會受到胃酸的干擾,吸收也較慢,所以我們常常說的不容易醉酒。
切忌大口干和一口悶
喝酒要小口小口、慢慢的喝,可以稍緩一下,而且不要同時喝碳酸類飲料,例如汽水、可樂等,這樣會加快我們體內(nèi)吸收酒精的速度,產(chǎn)生傷害。
喝酒時可多吃豆制品和蔬菜
在喝酒時,豆制品中含有的卵磷脂,以及蔬菜中含有的抗氧化劑、維生素,都能對我們的肝臟起到保護(hù)作用。
果汁非茶水來解酒
我們常常有誤區(qū),認(rèn)為喝完酒后喝杯茶是解酒的,實(shí)際上茶水是不解酒的,反而會加重醉酒感。但是果汁,特別是橙汁、蘋果汁,因?yàn)閮?nèi)含豐富的果糖,可以幫助酒精更好的分解,解酒效果更好。
喝白酒時候,可以常備一杯白開水,多喝白開水有助于酒精盡快隨尿排出體外,減少醉酒感。
夏天喝酒該如何護(hù)肝臟?
1、按壓肝臟要穴
人體肝臟要穴是太沖穴,在足背一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷位置。中醫(yī)建議用大拇指按揉3—5分鐘,感到輕微酸脹就可以。我們可以兩只腳交替著來按壓。
2、吃青綠色的食物
青綠色食物能通達(dá)肝氣,有疏肝、解郁、緩解情緒,排出肝臟毒素的功效。我們常常食用青色的食物,例如檸檬和橘子,或者喝連皮做成的青檸檬水或青橘子果汁可以達(dá)到此種效果。
3、枸杞可提升肝臟的耐受性
枸杞同樣也是提升肝臟抵抗毒素能力的好食材,能很好地保護(hù)我們的肝臟,并提升肝臟對毒素的耐受性。所以,平時用枸杞泡水喝也是一種夏季養(yǎng)生的好方法。
這些飲酒常識與技巧看似簡單,為了我們的身體健康,一定要謹(jǐn)記哦。(來源:酩閱 公眾號)
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