暑去涼來，以酒暖身

　　立秋到，暑熱消。

　　立秋之后，人體內(nèi)陽氣漸收、陰氣漸漲，此時(shí)正是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。

　　國(guó)人都崇尚養(yǎng)生文化，無關(guān)于年紀(jì)，在養(yǎng)生知識(shí)上都多少知道一點(diǎn)兒，這是源自養(yǎng)生傳承。

　　正因?yàn)閲?guó)人注重養(yǎng)生，故而白酒在養(yǎng)生領(lǐng)域也有著舉足輕重的作用，得到眾多養(yǎng)生人士的認(rèn)可。

　　立秋之養(yǎng)生飲品

　　立秋之后，天氣漸漸涼爽，愛喝酒的朋友們?cè)凇百N膘”的同時(shí)，更少不了來一點(diǎn)酒助興。

　　雖然喝酒爽快，但也少不了要注意一些喝酒的知識(shí)，在喝酒的同時(shí)也不會(huì)傷著身體。

　　切忌飲酒過量或飲酒過猛。秋季飲酒應(yīng)像品茶般，輕輕呡上一口，在輕償酒味之時(shí)，一舉將酒送入口中，讓酒液沿著舌尖緩慢的延伸到舌面，再下滑入喉，輕輕咽下。

　　另外，秋天喝酒提前溫?zé)嵋幌乱彩且粋�(gè)非常好的習(xí)慣。

　　飲酒怡情，不管是獨(dú)酌還是三五好友聚飲，適量喝點(diǎn)小酒，對(duì)身體確實(shí)有一定好處。

　　正如華夏先祖所言：酒性熱，走而不守，可調(diào)和氣血、貫通經(jīng)絡(luò)。而《漢書》中將酒稱為“百藥之長(zhǎng)”。

　　當(dāng)然，飲用醬酒對(duì)身體益處更大。醬酒采用純糧精釀，在釀造工藝上也是極為復(fù)雜的，其采用的高溫釀酒工藝，在釀造的過程中，能減少酒中有害物質(zhì)成分，酒質(zhì)。

　　立秋之養(yǎng)生食品

　　因立秋后天氣漸漸由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長(zhǎng)，人體的新陳代謝也呈現(xiàn)陽消陰長(zhǎng)之勢(shì)，此時(shí)宜“收斂神氣，使志安寧”。

　　同時(shí)宜食用一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血之物，以用于補(bǔ)充夏季消耗的能量，并為越冬做準(zhǔn)備。

　　可以多吃些肉食，補(bǔ)充一下因伏天食欲差、加上流汗而帶來的虧虛。

　　在這個(gè)季節(jié)，記住一定要少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程，立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)、由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。既是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。因此秋季養(yǎng)生，要以養(yǎng)收為原則哦。

　　當(dāng)然除了在飲食上有講究，在生活的其他細(xì)節(jié)及習(xí)慣上也需要多注意。

　　心情舒暢

　　保持內(nèi)心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感，以適應(yīng)秋天容平之氣。

　　早臥早起

　　早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

　　早晚運(yùn)動(dòng)

　　秋天非常適合鍛煉，選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉，注意不要在高溫和暴曬的天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（圖文來源：百年盛世）

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