http://www.lzgydljs.com/putaojiuzs/ 2021-01-12 閱讀數(shù):638
過完元旦,不久又要迎來中 國的新年,在此期間很多人各種酒局應(yīng)酬不斷,那么推不掉的酒怎么喝呢?筆者在這里為大家介紹一些喝酒時的注意事項(xiàng),希望可以幫助大家應(yīng)對酒局,想要擺脫宿醉長假的困擾,首先要做的是養(yǎng)成健康的飲酒習(xí)慣。在喝酒之前要先確認(rèn)自身的狀態(tài),就餐過程中多攝入低脂高蛋白的食物和蔬菜水果,飲酒過程中多飲水,并且杯中酒不要一口喝完。
提前吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
不少經(jīng)常喝酒的人總是會在喝酒前先墊一墊、吃點(diǎn)東西來防止喝醉,這是非?茖W(xué)合理的。食物的選擇上,富含蛋白質(zhì)的食物為佳。足量的蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收,比如先吃一點(diǎn)主食、小塊肉類和一杯酸奶就可以作為良好的“酒前餐”,可以減少飲酒對身體造成的傷害。
不要口渴著喝酒
應(yīng)酬一般是趕著去的,但就算再趕,也需要在酒前喝一些水,避免“渴著”喝酒。足夠的水分能分解酒精在身體內(nèi)的作用效果,如果在飲酒前身體處于缺水狀態(tài),而后喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害。應(yīng)酬前,喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇,要記得慢慢飲用,太快飲水可能加劇水對腎臟的負(fù)擔(dān)。
盡量避免喝起床酒
起床”并不單指一起床就喝酒,它指的是在沒什么活動身體的情況下飲酒。在飲酒前做一點(diǎn)運(yùn)動,能夠刺激體內(nèi)新陳代謝,加速酒精的分解速度。如果時間充裕,不妨提前下車,步行去聚會或者應(yīng)酬現(xiàn)場。喝酒時,牢記這三點(diǎn)!
關(guān)注酒瓶上的標(biāo)簽
喝白酒時我們常會問酒是多少度的度?但在喝葡萄酒時,大多數(shù)人都會忽略酒的度數(shù)。其實(shí)同樣是葡萄酒,不同品牌酒的酒精含量也不同。近年來,葡萄酒中的酒精含量不斷攀高,有些葡萄酒已經(jīng)達(dá)到了13%至17%。提示您注意,在選酒時關(guān)注酒瓶上的標(biāo)簽。
不喝快酒
我們常說的感情深、一口悶不時尚更不健康,喝酒時不妨和同伴說明一起悠閑地小飲,因?yàn)楹染扑俣仍娇,血液中的酒精濃度就上升得越快,非常容易醉酒。小口喝酒可以讓身體對酒精的適應(yīng)度逐漸增強(qiáng),減緩一口悶對腸胃的刺激造成危險。
含氣酒類要少喝
如香檳或其他氣泡酒的酒精成分,相比普通酒類更容易被人體吸收。這類酒看起來、嘗起來都更像飲料,很多人因此而放下了防御心理,覺得度數(shù)低,多喝一點(diǎn)也無妨。其實(shí)不然,這種酒的酒精含量不一定比其他酒低太多,而且大量的氣泡會刺激舌頭上的味蕾,讓你不知不覺“喝過量”。
解酒小妙招
不少人習(xí)慣喝茶解酒,實(shí)際上茶內(nèi)的咖啡因不僅不能解酒,還會讓喝酒者的大腦處于興奮狀態(tài),很可能造成頭 痛。所以傳統(tǒng)的喝茶解酒,不如喝一點(diǎn)蜂蜜水、番茄汁或是吃根香蕉來得更舒服。
番茄汁含豐富的碳酸鉀、鈣離子、鈉離子等,它們可以補(bǔ)充體內(nèi)被酒精消耗的礦物質(zhì),同時幫助分解酒精,緩解酒后頭 痛。也可以用熱水泡一片姜,再調(diào)入蜂蜜,制成蜂蜜姜茶,熱熱地喝下能減輕胃部不適,舒服地睡個好覺。吃香蕉等水果也是解酒不錯的選擇。(來源:醍恩酒業(yè))
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