適量飲酒有益身心，但是過度喝酒或者喝酒的方式不對就會有害健康，所以我們必須要學會喝酒。

　　我國飯桌上有句話，無酒不成席，更有無酒不歡的說法，可以看出，我國人只要吃飯經常會喝酒。

　　適量喝酒有益身體健康，可有一個前提，你得會喝酒。如果不會喝酒，只能適得其反！

　　不飲六種酒

　　1、不喝多酒。酒喝多了，難受的是自己。酒桌上不可貪杯、不可嗜酒。應少喝幾杯，不醉為宜。

　　2、不喝急酒。酒是烈物，后勁很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要動不動就先干為敬。喝急了，一旦后勁上來了，會很難受。

　　3、不喝勸酒。喝酒的時候，要知道自己的底量，不要經不住別人的勸，不好意思拂別人的面子，不經意就喝超量了。

　　4、不喝有所圖之酒。我國 酒文化盛行，尤其是中年男人之間，聚會吃飯當然要暢飲一番。喝酒要有個名頭，而有的人則期望把利益牽進酒里，那些有目的，有所圖謀、行賄賂之實的酒則萬萬不能喝！

　　5、不喝無名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友，如果不知對方什么目的，但他卻一味灌你酒喝，那你一定要謹慎對待，千萬不要來者不拒。身體是自己的，為了那些無謂的客套和交際壞了身體，就太不值得了。

　　6、不喝大醉之酒。親朋好友聚會，重在交流感情，然而大型聚會，總免不了大肆灌酒的事態(tài)發(fā)生，若是敬你你不喝，那就是不給面子。但是，大醉之酒，千萬要小心喝。喝酒誤事，大醉不僅容易丟臉，也難免會惹出一些麻煩。

　　喝酒三不吃，三不喝

　　1、不吃藥、安眠藥或抗過敏藥。和酒一起服用，會使神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協(xié)調；重則使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

　　2、不吃熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。

　　3、不吃榴蓮。榴蓮含有硫的化合物，可使乙醛脫氫酶的活性大大降低，從而影響肝臟對酒精的代謝。吃榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

　　4、不喝碳酸飲料。當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在體內摻和后，迅速進入胃腸，會產生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，減少胃酸分泌并影響消化酶產生�；加心c胃病的人如果同時喝，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。

　　5、不喝咖啡。酒精與咖啡同飲，可加重對身體的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍。

　　6、不喝濃茶。從古至今，不少飲酒之人都喜歡酒后喝茶，以為茶能解酒�，F代各類宴席之后，人們也有結伴去茶坊飲茶閑聊的習慣。但是，這是一個重大的誤區(qū)。酒后喝茶對身體極為有害。李時珍曾說：“酒后飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾�！�

　　飲酒的五個“佳”

　　1、佳時間。一天之中，佳飲酒時間是晚上6點左右，因為酒在分解時，需要多種酶與維生素參與，而上午和下午的時候，人體中分解酒的酶含量相對較少，酒喝進肚子，不容易被分解，于是進入血液，并隨著血液流轉，這將較大程度地傷害肝、腦等器官。

　　2、佳飲量。但怎樣才算“適量”呢？ 對于每個人來說，每天適合飲酒的量并不一樣，不過，男性都基本可以用這個公式計算：每天適合飲酒量（毫升）=體重（公斤）×0.7÷酒精度數×100！比如說，你的體重為60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天佳飲酒量不超過100毫升，也就是二兩左右。酒精度為3—4度的啤酒，那么你的每天佳飲酒量不超過1050毫升~1400毫升。

　　3、佳溫度。白酒燙熱喝，可以將酒中的甲醇等不利于人體健康的物質揮發(fā)掉一部分。啤酒在夏季可略加冷藏后喝。啤酒是充了二氧化碳氣體的飲料，在其溫度降至10℃左右時，酒中的二氧化碳不易損耗，此時飲用，效果佳，口感良好，給人以爽快感。葡萄酒種類較多，一般夏季低溫飲用較佳，具體飲用溫度如下：甜紅葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干紅葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃。香檳汽酒類9~10℃；甜黃酒、半甜黃酒及干黃酒飲用的佳溫度20℃左右。

　　4、佳下酒菜。空腹飲酒有損健康，選擇理想的下酒菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看，佳下酒菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，易與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

　　5、佳間隔時間。飲酒每次要適度，并且每次要間隔適當的時間才不影響身體健康。飲酒間隔多長時間才算適度呢？據專家研究指出，一般每次飲酒的間隔時間在3天以上適宜。人飲酒后，脂肪容易堆積在肝上，酒精會刺激胃黏膜使之遭到損傷。一個身體健康的人，酒后機體恢復正常，一般需要3天左右。（來源：酩閱 公眾號）

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