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你能喝多少酒,喝多少好,是靠什么決定?

2020/12/31 19:17:59 編輯:芳芳 閱讀量:427

  日常飲食需要合理進(jìn)餐,達(dá)到平衡膳食模式,對(duì)于我們的身體才是有益的。飲酒也是如此,那么喝半斤白酒,對(duì)身體益處多還是害處多?

  每天中午跟晚上都差不多三兩酒不到,這樣下去很長(zhǎng)時(shí)間了,對(duì)身體危害有多大?

喝多少酒

  1.你評(píng)估自己酒量時(shí),先問(wèn)問(wèn)你的基因。

  因?yàn)榛驔Q定了你體內(nèi)代謝酒精相關(guān)酶的活性。

  雖然有很多人說(shuō)過(guò)了,但還是先說(shuō)一下酒精在體內(nèi)的代謝過(guò)程。

  由于酒精的脂溶性,很容易通過(guò)磷脂雙分子層的細(xì)胞膜,所以進(jìn)入消化道開(kāi)始就被人體逐漸吸收,經(jīng)過(guò)口腔、食道、胃和小腸吸收進(jìn)入血液,開(kāi)始在血液中循環(huán)。而酒精的代謝場(chǎng)所在肝臟,因?yàn)橹挥懈渭?xì)胞富含酒精代謝所需的酶類。乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后,被乙醇脫氫酶(ADH)催化氧化,脫去兩分子氫變成乙醛。而乙醛再被乙醛脫氫酶(ALDH)催化氧化為乙酸(醋),而乙酸經(jīng)過(guò)脂肪的β-氧化生成乙酰輔酶 A 進(jìn)入檸檬酸循環(huán)被徹底代謝成二氧化碳和水,并產(chǎn)生大量能量。

  在整個(gè)過(guò)程中,起關(guān)鍵作用的主要是開(kāi)始那步里面的乙醇脫氫酶(ADH)和第二步里面的乙醛脫氫酶(ALDH)。

  什么是酶(酵素)?酶就是我們?nèi)梭w中各個(gè)化學(xué)反應(yīng)的催化劑,比如說(shuō)乙醇被氧化成乙醛,這一個(gè)化學(xué)反應(yīng)的催化劑就是乙醇脫氫酶。

  所以說(shuō)酒量的大小是酶的數(shù)量決定的,而酶又是基因產(chǎn)生的,因此問(wèn)題的核心在于基因。

  也就是說(shuō)你的基因就決定了你酶的數(shù)量,而酶的數(shù)量決定了你代謝酒精的速度。

  2.中 國(guó)人的酒基因

  我們來(lái)看看這兩個(gè)酶的基因:

  (1).杜康基因

  杜康基因是乙醇脫氫酶 ADH1B 的一個(gè)變種,大約存在于 70%的漢族人體內(nèi),而在酒量很好的毛子和蒙古大汗身上,極少出現(xiàn)這個(gè)基因。

  攜帶杜康基因的人,乙醇代謝速度是其他人的 13 倍左右,因此乙醛在體內(nèi)迅速產(chǎn)生。如果這些乙醛沒(méi)有被迅速代謝成乙酸,那么就容易在體內(nèi)堆積。

  然而乙醛對(duì)人體有害,且乙醛會(huì)刺激腎上腺素和去甲腎上腺素分泌,而這二者會(huì)引起面部潮紅、心跳加快 ,所以這些人沾酒臉就紅。

  (2).乙醛脫氫酶 2 變異體

  中 國(guó)人能將乙醛迅速代謝掉嗎?

  然而并不能。

  這也是基因變異引起的,這個(gè)基因叫乙醛脫氫酶 2 變異體——ALDH2*2。

  同源染色體上,攜帶一個(gè) ALDH22 基因的雜合子,乙醛脫氫酶活性只有正常的 6%左右;而兩個(gè)都是 ALDH22 的“隱性”純合子,乙醛脫氫酶活性幾乎為零(問(wèn)題出在編碼 ALDH2 蛋白的基因上。

  如果基因存在缺陷,會(huì)使得酶蛋白 487 位的谷氨酸(Glu)被賴氨酸(Lys)取代。Glu 等位基因( ALDH21 )編碼得到的是具有正常催化活性的蛋白,而 Lys 等位基因( ALDH22 )編碼得到的是沒(méi)有活性的蛋白酶)

  注:?jiǎn)栴}出在基因上,所以此生是無(wú)能為力了,不要試圖去練酒量,你沒(méi)有誘導(dǎo)酶因?yàn)槟悴皇俏⑸铩>毦屏康慕Y(jié)果是身體對(duì)乙醇和乙醛的耐受增強(qiáng)而已。

  而恰好我國(guó)人攜帶 ALDH2*2 的比率相當(dāng)高,大約有 18%的我國(guó)人攜帶這個(gè)基因,其中較高的是廣東的漢族,高達(dá) 31% 。

  這部分人飲酒后,大量的乙醇被代謝成乙醛,而乙醛具有血管擴(kuò)張、使血壓下降等功能,所以大部分血管都被擴(kuò)張,所以臉會(huì)變紅,并且乙醛還會(huì)造成腦血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng),所以宿醉之后通常頭疼欲裂。

  3.大部分人兩種酶活性都很低

  大部分中 國(guó)人,特別是南方人都屬于這類。

  這部分人幾杯下去沒(méi)有一點(diǎn)反應(yīng),小臉白白的,讓人們誤以為很能喝,其實(shí)這種人更可憐,他們兩種酶都很匱乏,乙醇代謝相當(dāng)緩慢,只能在血液循環(huán)/肝細(xì)胞中堆積,靠一些廣譜酶類慢慢代謝酒精,所以會(huì)對(duì)其他/肝細(xì)胞造成極大的殺傷,這一類型的人真的是靠生命在喝酒,大家多多關(guān)照。

  4.少數(shù)酒簍子

  還有一小部分人,俗稱“酒簍子”。

  上面提到:乙醇→乙醛→乙酸→能量,所以酒精代謝會(huì)產(chǎn)生水和大量的能量,他們?cè)诤染频臅r(shí)候,幾杯酒下肚就大汗淋漓,渾身發(fā)熱,不自覺(jué)露出光膀子金鏈子,這就是酒精在其體內(nèi)快速代謝的結(jié)果,碰到這類人,不想鉆到桌下面的話趕緊舉杯投降。

  看完這些,愛(ài)喝酒的你屬于哪一類呢?(圖文來(lái)源:寶島阿里山)

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